Quand l’exercice prenait le dessus sur ma vie, c’est ainsi que j’ai forgé une nouvelle perspective

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Cet article à la première personne a été rédigé par Jacqueline Chen, une élève de 11e année du programme TOPS du Bloor Collegiate Institute de Toronto. Il a remporté le Concours de rédaction Beyond The Page organisé par la Fédération canadienne des élèves du secondaire et jugé par un jury de ce groupe et CBC News. Pour plus d’informations sur les histoires à la première personne de CBC, veuillez consulter la FAQ.

Quelques mois après le début de la pandémie, j’ai commencé à subir de fréquentes crises de panique. Ils pouvaient survenir n’importe où, n’importe quand, mais les sentiments étaient toujours les mêmes: j’avais soudainement envie de faire de l’exercice et de le faire sur-le-champ. La perception de mon corps par mon esprit a soudainement changé radicalement. Je suis énorme. Je suis laid. J’ai besoin de faire de l’exercice.

Mon régime n’a pas changé. Mais quelques minutes seulement après avoir fini de manger, la culpabilité d’avoir juste une portion de trop me remontait lentement. Tu n’aurais pas dû manger ça. Pourquoi as-tu mangé ça? Regardez-vous.

Soudain, mon jean était trop serré, mon pull trop serré et mon ventre gonflé. Je m’excuserais rapidement de la table du dîner pour me précipiter à l’étage pour m’examiner dans le miroir de ma salle de bain. Vous n’avez aucune maîtrise de soi.

Je m’accroupissais ou m’allongerais sur le sol. Je me suis accroupi, je me suis précipité et je suis resté en position de planche jusqu’à ce que mes muscles soient endoloris, mon corps brûlé et la petite voix à l’intérieur de ma tête était satisfaite.

Avant longtemps, ces épisodes imprévisibles ont commencé à interférer avec mon emploi du temps. Souvent, pendant une pause de cours en ligne, je disparaissais rapidement dans la salle de bain pour faire autant de squats, de redressements assis ou de pompes que je pouvais tenir dans ce court laps de temps. Avant longtemps, j’ai commencé à planifier mes horaires d’études et de loisirs autour de cela.

Pourtant, la voix n’est jamais restée satisfaite, s’enfonçant plus profondément dans mon esprit, devenant plus forte et plus exigeante.

Quand ma sœur aînée est revenue de Montréal pendant les vacances d’hiver et après beaucoup de persuasion, elle m’a convaincue d’apprendre la routine de danse «Snapping» de Chung Ha avec elle. Pour moi, la danse était une expression de confiance corporelle – un concept si étranger que j’avais commencé à remettre en question son existence, en supposant que c’était un luxe auquel seule une poignée pouvait se livrer.

Pourtant, ma sœur m’a tenu la main à travers tout cela, en commençant par le refrain, puis le premier couplet – même la pause de danse. Au moment où nous avons terminé, elle et moi étions tous les deux épuisés, fiers et, surtout, heureux.

Ces deux semaines avec ma sœur m’ont donné une toute nouvelle perspective sur l’exercice. Ce n’était plus quelque chose que j’associais à la panique, à une image corporelle négative ou même à une pratique de perte de poids.

En fait, plus j’ai appris à l’école sur les différents processus biologiques impliqués, plus j’ai commencé à apprécier la complexité de mon corps. J’ai commencé à apprendre plus de routines de danse par moi-même, pratiquant devant le miroir même que j’avais utilisé auparavant pour juger de manière critique mon corps.

Avant la pandémie, ma relation avec l’exercice était superficielle. Si l’activité physique était quelque chose que j’aimais, je l’ai toujours considérée comme une corvée nécessaire pour se maintenir en forme.

Maintenant, j’ai commencé à considérer l’exercice comme quelque chose destiné à renforcer l’esprit et le corps plutôt que simplement à maintenir une silhouette – pour augmenter la confiance plutôt que simplement réguler la panique. Logiquement, mes sessions de danse intenses d’une demi-heure ont été beaucoup plus bénéfiques que de minuscules rafales précipitées de 20 squats ou 10 burpees, et beaucoup plus agréables.

La culture actuelle du «tout ou rien» a altéré notre relation avec l’exercice. Les plates-formes de médias sociaux sont inondées de fenêtres contextuelles sur la dernière tendance d’entraînement qui garantit à quelqu’un de bons abdos ou un écart de cuisse en une semaine. L’idée même évoque des souvenirs douloureux d’avoir été taquiné en classe de gym ou d’incompétence dans un sport particulier. Mais où sont les souvenirs de jouer au tag avec nos amis, les combats épiques de boules de neige entre les classes?

Notre compréhension de l’exercice doit passer de la vision comme un ciseau pour façonner les parties de nous-mêmes que nous n’aimons pas nécessairement, à un outil pour renforcer la confiance. Ce n’est qu’alors que les gens pourront être sauvés de la détestation du reflet qu’ils voient dans le miroir et de venir l’embrasser.

Rappelez-vous: l’exercice consiste à renforcer la confiance plus que toute autre chose – et vous devez donner confiance à votre corps, et non l’inverse.


Si vous avez du mal à faire face ou connaissez quelqu’un qui l’est, communiquez avec Jeunesse, J’écoute au 1-800-668-6868 ou par chat en direct au www.kidshelpphone.ca.


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